שריפה בכפות הרגליים היא תחושה מאוד לא נעימה, שעלולה להיגרם משלל סיבות, מבעיות עור ועד סכרת. איך מדרסים יכולים לעזור ומה עוד ניתן לעשות? כל המידע
כפות רגליים שורפות יכולות להופיע בכל הגילאים. התופעה עשויה להיות מטרידה קלות או כואבת מאוד ואפילו מגבילה. כדי למצוא עבור כפות רגליים שורפות טיפול יעיל, עליכם ראשית להבין מה גורם למצב של כף רגל אדומה ובוערת.
שריפה בכפות הרגליים – גורמים
- זרימת דם לקויה – זרימת דם מופחתת לגפיים התחתונות עלולה לגרום לאי נוחות, כולל תחושות צריבה ועקצוצים.
- מצבי עור – בעיות כמו פטרת בכף רגל או דרמטיטיס עלולות ליצור כף רגל אדומה ותחושה של שריפה.
- שינויים הורמונליים – לפעמים, שריפה בכפות הרגליים נוצרת בשל חוסר איזון הורמונלי, במהלך הריון או גיל המעבר.
- סכרת – אחד הסיבוכים הנפוצים ביותר של סכרת או נוירופתיה אורטופדית סוכרתית הוא פגיעה במערכת העצבית שבין השאר גורמת לתחושת שריפה בכפות הרגליים.
- בעיות הנעלה – בעיקר במצבים רגישים כמו אלה, נעליים לא מותאמות יכולות לתרום לאי הנוחות ולהרגשה של כפות רגליים שורפות.
היבטים נוירולוגיים
תחושת שריפה בכפות הרגליים עשויה להיגרם גם מפגיעה עצבית, במיוחד בשל נוירופתיה פריפרית — פגיעה בעצבים ההיקפיים המוליכים תחושה לרגליים. גורמים שכיחים לכך כוללים סוכרת, חסרים תזונתיים (כמו ויטמין B12), מחלות אוטואימוניות, צריכת אלכוהול מופרזת או שימוש בתרופות מסוימות.
כאשר העצבים נפגעים, הם עלולים לשדר אותות שגויים למוח, ולהתפרש כתחושת חום, שריפה או נימול – גם כאשר אין גירוי חיצוני. תחושות אלו נוטות להחמיר דווקא במנוחה, ולעיתים מלוות בתחושת כבדות או ירידה ברגישות. אבחון נוירולוגי כולל לרוב בדיקות תחושה, הולכה עצבית ולעיתים גם בדיקות דם לזיהוי הגורם המשפיע על מערכת העצבים.
כפות רגליים שורפות בלילה
זה די נפוץ שכפות הרגליים שורפות בלילה, בין אם כהתגברות של תופעה קיימת או כתופעה בודדת, שחוזרת רק בלילות. במקרים רבים, התסמינים מחמירים דווקא בשעות המנוחה. הבנת הגורמים הבאים יכולה לסייע בהתמודדות עם התסמינים ולשפר את איכות השינה שלכם:
- פחות גורמים מסיחים – במהלך היום, יש הרבה יותר גירויים חיצוניים שמסיחים את הדעת ואת תשומת הלב מתחושות שונות, כולל שריפה בכפות הרגליים. כאשר הגורמים הללו מוסרים, בלילה, הכל מורגש יותר.
- שינויים בזרימת הדם – כאשר שוכבים בלילה, האופן שבו הדם זורם בגוף משתנה, וזה עלול להחמיר תסמינים קיימים.
- שינויים בטמפרטורת הגוף – כידוע לכם, בעת השינה חום הגוף שלכם משתנה, וזה יכול להשפיע על תחושת השריפה.
- שמיכות – כלולות לגרום לתחושה של לחץ על כפות הרגליים, בעיקר אם הן רגישות, ולהגביר את התחושות הלא נעימות.
- הצטברות של נוזלים – כל הנוזלים שיורדים למטה (בשל כוח הכבידה) במשך היום מתרכזים ברגליים, וזה עלול להחמיר את התסמינים בלילה.
כפות רגליים שורפות וסוכרת
תחושה של שריפה בכפות הרגליים היא תסמין נפוץ בקרב חולי סוכרת, הנובעת לרוב מנוירופתיה סוכרתית — פגיעה בעצבים ההיקפיים כתוצאה מרמות סוכר גבוהות בדם לאורך זמן.
הפגיעה מתבטאת בתחושות של שריפה, נימול, עקצוץ או כאב בכפות הרגליים, ולעיתים אף באובדן תחושה. מצב זה עלול להוביל להתפתחות כיבים וזיהומים, שכן החולה עשוי שלא להרגיש בפציעות קטנות או בלחצים ממושכים על הרגליים. לכן, חשוב מאוד שחולי סוכרת יקפידו על איזון רמות הסוכר בדם, יבדקו את כפות הרגליים באופן יומיומי וישתמשו במדרסים אורתופדיים מותאמים אישית, להפחתת הלחץ על כפות הרגליים ולמניעת סיבוכים נוספים.
איך מונעים כפות רגליים שורפות?
נעליים אורטופדיות ומדרסים
נעליים אורטופדיות מספקות תמיכה לקשת כף הרגל, יותר מקום לאצבעות הרגליים וריפוד איכותי יותר לעקב. כל אלה תורמים לנוחות הכללית של כף הרגל, מפזרים היטב את המשקל ומאפשרים לכף הרגל לנשום ולנוע בצורה טבעית.
מומלץ להוסיף לנעליים מדרסים מותאמים אישית, שמשפרים עוד יותר את התכונות הללו. בזכות ההתאמה המושלמת למבנה של כף הרגל, ניתן להקל משמעותית על מצבים קיימים ולמנוע סיבוכים ותסמינים, כמו כפות רגליים שורפות למשל.
בדיקות סדירות
אם אתם סובלים ממצב כרוני, כגון סכרת או בעיות במחזור הדם, יש לבצע בדיקות רפואיות באופן סדיר כדי למנוע בעיות חדשות או החמרה של הקיימות. למשל:
- מעקב אחר רמות הסוכר בדם.
- איתור סימנים לכיבים, יבלות בכף הרגל או זיהומים פטרייתיים.
שמירה על היגיינה בכפות הרגליים
היגיינה בכף הרגל לא רק עוזרת להימנע מריחות רעים, אלא חשובה למניעת בעיות עור כמו פטריות. הנה כמה טיפים:
- שטיפה – השתמשו בסבון עדין ומים פושרים. הימנעו ממים חמים, מכיוון שהם עלולים לייבש את העור.
- ייבוש – תמיד יבשו היטב את כפות הרגליים, במיוחד בין אצבעות הרגליים, שם עלולה להצטבר לחות.
- מוצרי טיפוח לכף הרגל – השתמשו באבקות או תרסיסים נגד פטריות אם אתם נוטים לזיהומים פטרייתיים.
דרכי טיפול
לתחושה של שריפה בכפות הרגליים קיימים טיפולים תרופתיים ומשלימים – כלומר בדרך כלל משלבים בין תרופות (הנרשמות בהתאם לגורם הבסיסי ולמצב המטופל/ת) לבין טיפולים נוספים.
טיפולים תרופתיים
הטיפול התרופתי מתמקד בהפחתת כאב, שיפור תפקוד העצבים וטיפול בגורם הבסיסי לתסמינים. בין האפשרויות:
- תרופות נוגדות כאב נוירופתי – כגון גאבפנטין או פרגאבאלין.
- משככי כאבים – יש תרופות עם או ללא מרשם שיכולות להקל על כפות רגליים שורפות (לפחות זמנית).
- משחות מקומיות – חפשו קרמים המכילים מנטול, קפסאיצין או אלוורה, מרכיבים אשר יכולים להציע אפקט של קירור.
- תוספי תזונה – אם הגורם (או אחד הגורמים) הוא חוסר בוויטמין B12, ניתן לקחת תוספים או זריקות כדי לטפל בתסמינים.
- טיפול במחלות רקע – כגון איזון רמות הסוכר בקרב חולי סוכרת או טיפול בבעיות בבלוטת התריס.
טיפולים משלימים
- פיזיותרפיה – ביצוע תרגילים שמטרתם לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הלחץ על העצבים.
- עיסוי, רפלקסולוגיה, דיקור סיני – טיפולים גופניים אשר מסייעים להפחית את המתח ומשפרים את זרימת הדם.
- קומפרס קריר – השתמשו בחבישה קרה או הניחו על כפות הרגליים מגבת ספוגה במים קרים. השאירו את הקומפרס על האזור למשך 10-15 דקות.
- רגליים למעלה – בזמן מנוחה, הרימו את כפות הרגליים מעל גובה הלב, כדי לשפר את זרימת הדם.
- שינויים באורח החיים – מומלץ להימנע מאלכוהול, לשמור על תזונה מאוזנת ולקיים פעילות גופנית סדירה.
אם התסמינים שלכם לא חולפים ואף מחמירים, יש להתייעץ עם רופאים לגבי דרכי הטיפול הטובות ביותר. בנוסף, נעליים רפואיות יכולות לספק הקלה, בעיקר עבור אנשים עם בעיות כרוניות. חשוב להתייעץ עם רופא או מטפל מוסמך לפני התחלת כל טיפול, על מנת לוודא שהוא מתאים למצבכם הרפואי הספציפי.
סיכום
בין אם כפות רגליים שורפות מהוות מטרד זמני הוא סימן לבעיה חמורה יותר, יש דברים שאתם יכולים לעשות כדי למנוע ולטפל בתופעה. בהתאם לגורם הספציפי, ניתן לפנות למומחה כף הרגל, מומחה כלי דם או אנדוקרינולוג לייעוץ מותאם אישית.
