מהי הסתיידות בכתף?
הסתיידות בכתף היא מצב שבו מצטברים גבישי סידן בגידים הסמוכים למפרק הכתף, לרוב בגיד הסופראספינטוס (Supraspinatus) השייך למקבץ גידי השרוול המסובב (Rotator Cuff). תהליך זה עשוי להתרחש באופן הדרגתי ולגרום לכאב, נוקשות והגבלה בתנועה. במקרים אחרים, הסתיידות יכולה להתגלות באופן אקראי בצילום – גם כאשר אין כלל תסמינים.
המחקרים מראים כי הסתיידות בכתף שכיחה יחסית באוכלוסייה הבוגרת: היא מופיעה בקרב כ־10% מהאוכלוסייה הכללית, ושכיחה במיוחד בקרב נשים בגילאי 40–60. במאמר זה אסקור את התסמינים האופייניים, שיטות האבחון והאפשרויות הטיפוליות הקיימות – החל מטיפול שמרני ועד טיפולים מתקדמים, תוך דגש על חשיבות השיקום וההקלה בעזרת פתרונות אורטופדיים מותאמים אישית.
מהם התסמינים המרכזיים של הסתיידות בכתף?
התסמין השכיח ביותר הוא כאב בכתף בעת תנועה, בעיקר בהרמת הזרוע או בביצוע פעולות יומיומיות כמו לבוש, סירוק או נשיאת שקיות. הכאב עשוי להיות חד, שורף או קבוע, ולעיתים הוא מקרין לזרוע העליונה.
אחד המאפיינים הבולטים הוא כאב לילי המפריע לשינה, בעיקר בשכיבה על הצד הפגוע. בנוסף, ייתכנו נוקשות והגבלה בטווחי תנועה, עד כדי קושי בהרמת היד מעל הראש.
בשלבים מוקדמים או במקרים בהם ההסתיידות אינה דלקתית, ייתכן שהמצב יהיה א-תסמיני לחלוטין. אולם כאשר מתפתחת תגובה דלקתית סביב אזור ההסתיידות, מתגבר הכאב ונלווים אליו נפיחות מקומית ורגישות.
מי נמצא בקבוצות סיכון להסתיידות בכתף?
הסתיידות בכתף נחשבת שכיחה יותר בקרב נשים בגילאי 40 עד 60, ככל הנראה בשל השפעות הורמונליות על רקמות החיבור. גם אנשים המבצעים עבודות פיזיות מאומצות או ספורטאים המשתמשים בידיים באופן חוזר (כמו שחקני טניס, שחיינים ומנופאים) מצויים בסיכון מוגבר.
מנגד, חוסר פעילות גופנית ותנוחות יציבה לקויות (כמו עבודה ממושכת מול מחשב) עשויים גם הם לתרום להתפתחות הסתיידות עקב זרימת דם מופחתת לגידים.
בנוסף, מחקרים מראים כי אנשים הסובלים ממחלות מטבוליות כגון סוכרת או הפרעות בבלוטת התריס, נוטים לפתח הסתיידויות בקלות רבה יותר, עקב שינויים בהרכב הרקמות ובתהליכי ריפוי הגוף.
כיצד מאבחנים הסתיידות בכתף?
האבחון מתחיל בתשאול רפואי מקיף על מהלך הכאב, עוצמתו, משכו והגורמים המחמירים אותו. לאחר מכן מבוצעת בדיקה גופנית הכוללת הערכת טווחי תנועה, זיהוי נקודות רגישות ובחינת תפקוד השרירים סביב הכתף.
כדי לאשר את האבחנה ולשלול מצבים דומים, נעשה שימוש בבדיקות הדמיה – בראש ובראשונה צילום רנטגן, שבו ניתן לראות בבירור את מוקדי ההסתיידות. במקרים מסוימים נעזרים גם באולטרסאונד (להערכת מצב הרקמות הרכות) או MRI (לזיהוי נזק נלווה בגידים).
חשוב להבדיל בין הסתיידות לבין מצבים אחרים כמו כתף קפואה (Frozen Shoulder) או דלקת בגיד (Tendinitis), שכן דרכי הטיפול שונות בין המצבים.
דרכי טיפול בהסתיידות בכתף
הטיפול בהסתיידות בכתף נקבע בהתאם לחומרת התסמינים ולגודל ההסתיידות.
- טיפול שמרני – ברוב המקרים מתחילים בטיפול שמרני הכולל מנוחה והימנעות מתנועות חוזרות, יחד עם תרופות נוגדות דלקת (NSAIDs) להפחתת כאב ונפיחות. פיזיותרפיה ממוקדת מהווה מרכיב מרכזי בשיקום – היא מסייעת בשיפור טווח התנועה, בחיזוק השרירים סביב הכתף ובהפחתת עומס מהגידים הפגועים.
- טיפולים מתקדמים – כאשר הכאב נמשך או חמור, ניתן לשקול טיפול בגלי הלם (Shock Wave Therapy) המסייע בפירוק הסתיידויות, או טיפול באולטרסאונד ולייזר שמטרתם להפחית דלקת ולעודד ריפוי. במקרים דלקתיים חריפים ניתן להיעזר בזריקות סטרואידים לאזור הגיד, המספקות הקלה מהירה, אך ניתנות תחת פיקוח רפואי בלבד בשל תופעות הלוואי האפשריות.
- טיפול ניתוחי – כאשר כל השיטות השמרניות אינן מועילות, נשקל ניתוח ארתרוסקופי להסרת ההסתיידות. מדובר בפרוצדורה זעיר פולשנית עם זמן החלמה קצר יחסית.
תמיכה ושיקום יומיומי לאחר הסתיידות בכתף
לאחר שלב הטיפול הראשוני, חשוב לשמור על שיקום הדרגתי ומתמשך. מומלץ להקפיד על תרגילי מתיחה עדינים וחיזוק שרירי חגורת הכתפיים, לשם שיפור היציבה ושליטה שרירית סביב המפרק.
מיישרי כתפיים ואביזרים אורטופדיים, כמו מגן פעיל לכתף של חברת OPPO, יכולים לסייע בשמירה על מנח נכון, אך יש להבין שהם אינם טיפול רפואי אלא כלי תומך המקל על עומס ומונע הישנות של הבעיה.
בנוסף, שמירה על שגרת פעילות מתונה, חימום לפני פעילות גופנית, הימנעות מהרמת משאות כבדים ובחירה בהנעלה ויציבה נכונה – כל אלה מפחיתים עומס על המפרק ותורמים לשיקום מלא.
א.א אורטופדיה – מומחיות וחדשנות בתחום האורתופדיה
א.א אורטופדיה היא מהמובילות בישראל בתחום ההתאמה האישית של אביזרים אורטופדיים, מדרסים ופתרונות תמיכה רפואיים. החברה מתמחה במתן מענה לאנשים המתמודדים עם הסתיידות בכתף ומצבים אורתופדיים נוספים, ומציעה שילוב של ידע מקצועי, ניסיון רב ושירות אישי לכל מטופל.
במרכזי א.א אורטופדיה ניתן לקבל ייעוץ מקצועי והכוונה אישית לבחירת אביזרים תומכים שיכולים לשפר את היציבה, להפחית עומס מהמפרקים ולהקל על הכאב.
המוצרים מיוצרים בטכנולוגיות מתקדמות ומבוססים על חומרים איכותיים, תוך הקפדה על נוחות ודיוק אורתופדי מרבי.
החברה מציעה פריסה ארצית רחבה, צוות מומחים מנוסה ושירות אדיב, ומזמינה את הקוראים לפנות לייעוץ אישי להתאמת פתרון שיקל על חיי היומיום, יחזיר תפקוד מלא וישפר משמעותית את איכות החיים.
שאלות נפוצות על הסתיידות בכתף
כמה זמן לוקח בדרך כלל להחלים מהסתיידות בכתף?
משך ההחלמה משתנה בהתאם לחומרת ההסתיידות ולתגובה לטיפול. במקרים קלים ניתן להרגיש שיפור תוך כמה שבועות, בעוד שבמקרים דלקתיים או כרוניים תהליך ההחלמה עשוי להימשך בין 3 ל־6 חודשים ולעיתים אף יותר, במיוחד אם נדרש שיקום ממושך.
האם הסתיידות בכתף יכולה לחלוף מעצמה בלי טיפול מיוחד?
כן, בחלק מהמקרים הסתיידות קלה יכולה להיספג באופן טבעי עם הזמן. עם זאת, כאשר מופיע כאב משמעותי או הגבלה בתנועה, מומלץ לפנות לבדיקה רפואית ולטיפול מתאים כדי למנוע החמרה.
האם אפשר להמשיך לעשות פעילות גופנית כשיש הסתיידות בכתף, או שעדיף להפסיק?
אין צורך להפסיק פעילות לחלוטין, אך מומלץ להימנע מתרגילים הכוללים עומס ישיר על הכתף או תנועות חדות. פעילות מתונה כמו הליכה, רכיבה על אופניים או תרגילי מתיחה קלים דווקא מסייעת בשיקום. כדאי להתייעץ עם פיזיותרפיסט לגבי התאמת הפעילות.
באילו מקרים חשוב לגשת לרופא או לפיזיותרפיסט?
יש לפנות לרופא כאשר הכאב נמשך מעל שבועיים, מחמיר בלילה, מלווה בנפיחות או חום מקומי, או גורם להגבלה משמעותית בתנועה. פיזיותרפיסט יכול לסייע בשיקום תנועתי והפחתת כאב במקרים מתונים.
האם שימוש באביזרים אורטופדיים, כמו מיישרי כתפיים, באמת יכול להקל על הכאבים?
כן, אביזרים אורטופדיים כמו מיישרי כתפיים יכולים לשפר את היציבה, להפחית עומס מהגידים ולתמוך בשיקום. עם זאת, הם אינם מהווים טיפול רפואי בפני עצמו – אלא כלי עזר תומך כחלק מתהליך טיפולי כולל הכולל פיזיותרפיה ושינוי הרגלי תנועה.
