פציעות של “ספורטאי אינסטנט”
במהלך ביצוע פעילות כושר הגופני אנחנו מפעילים מספרשרירים בגוף ומאמצים את האיברים השונים ולכן לעיתים אפילו במאמץ מינימלי אך ללאהדרכה נכונה וציוד מתאים, הגוף עלול להיפצע ולהינזק. במאמר זה נדון בקצרה על איך ניתן להימנע מפציעות ספורט.
שברי מאמץ
רוב המתאמנים בענף הריצה (בעיקר) עלולים בשלב זה או אחר לסבול מפתולוגיה הנקראת ״שברי מאמץ״.במאמר זה ננסה לשפוך מעט אור על הגורמים לבעיה וחשוב מכך על דרכי הטיפול בה, ללא פגיעהבמשטר האימונים לטווח הארוך.
חשיבות שימוש במדרסים בעת פעילות גופנית
עיסוק בספורט מחייב נקיטת אמצעים מתאימים בכדי לשמור על בריאות השלד והמפרקים. בכדי להשיג את ההגנה הנדרשת יש לעשות שימוש במדרסים המותאמים אישית הן למבנה האנטומי של המתעמל והן לסוג הספורט.
הכל על טייפ קינזיולוגי
שיטת הטייפינג הקינזיולוגי הינה שיטת חבישה טיפולית פורצת דרך המשמשת להקלה בכאבי שרירים וכאבי מפרקים, להפחתת דלקות, לשחרור שרירים עייפים ולתמיכה בשרירים. קראו עוד
פגיעת העצם הפנימית של הקרסול (הפטישון, מלאולוס) במוט הפדל (Crank).
אחת התופעות המוכרות לרוכבי השטח אשר סובלים מקריסת הקרסול פנימה היא התנגשות של עצם הפטישון, במוט הפדל. קראו עוד על הפתרונות
מדרסים יעודיים לרוכבי אופניים (כבישטח וספינינג)
במאמר זה נתאר את הבעיות העיקריות הנוצרות עקב רכיבה ממושכת באופניים וכן נפרט על דרכי הטיפול המקובלות.
