מגן ברכיים: תומכים ומייצבים
הברכיים הן אזור רגיש בשל היותן מקום חיבור בין הירך לשוק, וכי זהו אזור הנושא את מרבית משקל הגוף. הדבר גורם לשחיקה מהירה, ואיבוד הגמישות והתנועתיות של הברכיים. לעיתים אין ברירה אלא לנתח אותן ולהחליף את המפרק, אך ישנם אביזרים אורטופדיים שיכולים לסייע בשמירה על הברך במצב טוב או מגנים עליה לאחר שנגרם לה נזק.
מהם מגני ברכיים, תומכים ומייצבים?
כדי לשמור על הברך ולתמוך בה, ישנה סדרה של מגני ברכיים – תומכים ומייצבים. הם בעלי תכונות שונות, מבנה שונה במעט או בעלי תוספות כאלה ואחרות, כדי להתאימם למצבים שונים. יש תומכי ברך המתלבשים על הברך עצמה, וישנם כאלה האוחזים בה מאחור. יש מייצבים שמטרתם לקבע ולמנוע תנועה לא מתאימה, ויש כאלה שמטרתם היא תמיכה ומניעת פגיעה. לפני בחירת מגן הברכיים המתאים יש להתייעץ עם אורתופד.
למי מיועדים מגני ברכיים?
מגני ברכיים לסוגיהם, בין אם הם תומכים ובין אם הם מייצבים מיועדים לקהלי יעד שונים, ביניהם:
- ספורטאים, במיוחד שחקני כדורסל ורוכבי אופניים. משחק כדורסל אינטנסיבי עשוי לגרום לפגיעה בפיקת הברך, במיניסקוס או ברצועה הצולבת, ולכאבי ברכיים חוזרים ונשנים. ישנם מגנים המיועדים במיוחד להגנה מפציעות אלה. לרוכבי אופניים המפעילים שרירים רבים בו זמנית מתאימים מגנים הכוללים גם כרית סיליקון.
- למחלימים מפציעה או ניתוח: מחלימים מניתוח באזור הברך יזדקקו לא רק לתמיכה, אלא גם לייצוב הברך וקיבועה כדי למנוע תנועות מיותרות שעלולות לפגוע בה.
- לסובלים מכאבי ברכיים: מספקים תמיכה לאנשים שמצב ברכיהם כעת אינו מחייב ניתוח אך גם אינו תקין לחלוטין.
- לסובלים מדלקת פרקים. כאן התומך מסייע לשחרור והקלה על כאבים.
סוגים שונים של תומכים ומגני ברכיים
ישנם סוגים רבים ושונים של מייצבים / תומכי ברכיים, הכוללים:
- תומכים דקים: תומכים דקים הם סוגים קלים ונוחים של מייצבים / תומכי ברכיים, המתאימים לשימוש יומיומי.
- תומכים אלסטיים: תומכים אלסטיים הם סוגים של מייצבים / תומכי ברכיים המתאימים לפעילויות גופניות קלות.
- תומכים קשיחים: תומכים קשיחים הם סוגים של מייצבים / תומכי ברכיים המתאימים לפעילויות גופניות מאומצת.
איך לבחור מייצבי / תומכי ברכיים
כאשר בוחרים מייצבי / תומכי ברכיים, חשוב לקחת בחשבון את הגורמים הבאים:
- הסיבה לשימוש: חשוב לבחור תומכי ברכיים אורטופדיים המתאימים לסיבה לשימוש בהם.
- הפעילות הגופנית: אם אתם מתכננים להשתמש במייצב ברכיים בפעילות גופנית, חשוב לבחור סוג המתאימים לפעילות זו.
- הגודל וההתאמה: חשוב לבחור מייצבי ברך המתאים לגודלכם ולצורת גופכם.
טיפים לשימוש במייצבי / תומכי ברכיים
להלן כמה טיפים לשימוש במייצבי / תומכי ברכיים:
- התאימו את מגן הברכיים לגופכם: חשוב להתאים את התומכים לגופכם כדי להבטיח שהם יעילים ובטוחים לשימוש.
- השתמשו בהם רק כאשר יש צורך: אין צורך להשתמש במייצבי ברכיים כל הזמן. השתמשו בהם רק כאשר אתם מרגישים כאב או חוסר יציבות בברכיים.
- הקפידו על ניקיון: חשוב לנקות את התומכים באופן קבוע כדי למנוע זיהומים.
