מהי כרית אורטופדית?
כרית אורטופדית בנויה כך שתספק תמיכה מקסימלית לראש ולעמוד השדרה העליון, ובכך תפחית עומס שנוצר על אזורים אלה וכאבים. תחושה נעימה ומפנקת כאשר מניחים את הראש על הכרית, אינה הופכת אותה לאורטופדית. כרית אורטופדית ברמה גבוהה, כמו הכרית שתמצאו בדף זה, היא בעלת מבנה תומך ועשויה חומר הנקרא “ויסקו”.
“ויסקו” הוא חומר ייחודי שפותח במעבדות נאס”א. לחומר תכונות ייחודיות כמו התאמת מבנה הכרית למבנה הגוף ואפילו למשקל המשתמש בהן. זהו חומר עם “זיכרון” כך שכל עוד אתם אלה המשתמשים בכרית בקביעות, הכרית תהיה מותאמת למבנה גופכם באופן מדויק. “ויסקו” הוא גם חומר שסופג את חום גופנו ובכך מפחית את ההזעה בלילה ומספק אוורור, כך שהשינה נעימה יותר וכך גם התחושה ביום שלמחרת. הכרית תמנע כאבים שעלולים להוביל להתפתחות דלקת באזור הצוואר והשכמות, תאפשר יציבה נכונה וכל התפקוד שלכם יהיה טוב יותר לאחר שינה טובה ואיכותית.
מה ההבדל בין כרית אורטופדית לכרית רגילה?
“אורטופדי” הוא מונח שפירושו מוצר התומך במפרקים, בעצמות ובגוף שלכם בכלל. כרית אורטופדית היא כרית שנועדה לתקן את מנח הגוף שלכם בעת שינה (או תרחישים אחרים, מיד נפרט). עיצוב הכרית מתוכנן על פי הנחיות אורטופדיות, כדי להבטיח כי חלקי הגוף יקבלו תמיכה ויהיו במיקומים הנכונים, על מנת לספק לגוף מנוחה והרפיה.
לעומת כרית רגילה, כרית אורטופדית מסוגלת לתקן באופן טבעי את התנוחה שלכם, למנוע כיפופים ופיתולים לא טבעיים בצוואר ובגב, לשמור על עמוד שדרה ישר וכך להקל על שרירים ועצבים. בעוד שכריות רגילות נוטות להגיע בצורה מלבנית אחת קבועה, לכריות אורטופדיות יש מגוון רחב של צורות ועיצובים.
מהם הסוגים של כריות אורטופדיות?
כרית אורטופדית היא כל כרית המיועדת לשמור על ראש, צוואר, כתפיים ועמוד השדרה מיושרים. אלה הסוגים הכי נפוצים:
- כרית אורטופדית לשינה – השימוש הכי נפוץ של כרית שינה הוא כרית אורטופדית לכאבי צוואר או כרית לצוואר תפוס (בתדירות גבוהה או נמוכה), כי היא תומכת בראש ובצוואר ושומרת על תנוחת שינה בריאה, בין אם אתם מעדיפים לישון על הצד, על הגב או על הבטן. עם זאת, כרית שינה אורטופדית מתאימה לכולם. היא יכולה להגיע בעוביים שונים, ואפילו לספק בחירה בין שני צדדים, אחד עבה והשני דק יותר. כאמור, “ויסקו” הוא החומר המומלץ ביותר.
- כרית תמיכה לגב – אם בזמן שינה תפקידה של כרית אורטופדית איכותית הוא לספק תמיכה לראש ולגב העליון, בזמן ישיבה רצויה מאוד תמיכה לאזור הגב התחתון. כרית נוספת שתמצאו בדף זה מיועדת לכך: כרית תמיכה ארגונומית לגב, שתומכת באזור הגב התחתון והקשת המותנית, בזמן הישיבה מול מחשב וישיבה בכלל. במיוחד אם עבודתכם כרוכה בשעות רבות של ישיבה, כרית זו מומלצת מאוד ותשפר בצורה משמעותית כאבי גב תחתון המקרינים גם לאזורים אחרים. גם כרית זו עשויה “ויסקו”, כך שכל היתרונות של כרית שינה חלים גם כאן. לכרית רצועה אלסטית, המאפשרת אחיזה וקיבוע לכיסא. מומלץ להשתמש בה לא רק במשרד, אלא גם במהלך נסיעה ממושכת, טיסה ואפילו בבית.
- כרית תמיכה לצוואר – לפעמים הפתרון הכי טוב הוא כרית נסיעות. היא מתאימה לשינה בישיבה, בין אם במטוס, ברכבת או במכונית. כאשר נרדמים בישיבה בלי כרית, מצטערים על זה מהר מאוד. עלולים להיווצר כאבי צוואר, צוואר תפוס ומיחושים נוספים, אז עדיף לספק לגוף שלכם את התמיכה שהוא צריך.
איזה יתרונות יש לכריות אורטופדיות?
- מניעת נחירות – כרית אורטופדית עוזרת לנשום טוב ביותר בזמן השינה, ושימושית במיוחד לאנשים שסובלים מנחירות או מדום לב בשינה. היא מיישרת את גופכם לתנוחת שינה טובה יותר, מערסלת את הצוואר שלכם שומרת על הראש במנח במצב טבעי, וכך מאפשרת לאוויר להיכנס לגוף ולצאת ממנו בצורה יותר תקינה.
- שינה טובה יותר – אין דבר יותר מעצבן מאשר להתהפך כל הלילה מצד לצד באי נוחות. שינה עם הפרעות לא רק גורמת לעייפות ביום שלמחרת, אלא עלולה לפגום בפרודוקטיביות שלכם ולגרום לתחושות לא נעימות. כמו כן, שינה איכותית נדרשת להגנה על המערכת החיסונית. עם כרית שינה אורטופדית, אתם מגדילים את הסיכויים שלכם להירדם במהירות ולישון בצורה יציבה וטובה במשך כל הלילה. התמיכה עוזרת להרגיש בנוח, וכן מונעת מכם לנוע בלילה בצורה שעלולה להזיק.
- תמיכה מושלמת – בין אם זו כרית אורטופדית לכאבי צוואר בזמן שינה, כרית תמיכה לגב או כרית תמיכה לצוואר, התוצאה היא שיפור התנוחה הטבעית, מתן תמיכה מרבית ונוחות שאף כרית אחרת לא יכולה להעניק. כרית תמיכה עוזרת ליישר את עמוד השדרה, והמשמעות הכי פחות כאבים ותנועה הרבה יותר חופשית. אם היציבה שלכם קצת פגומה, בין אם זה בעקבות ישיבה ממושכת במשרד או שעות של צפייה בטלוויזיה, כרית אורטופדית יכולה לעשות את כל ההבדל.
- הקלה על כאבים – רבים מחפשים כרית אורטופדית לכאבי צוואר וכתפיים, לאחר שהם מבינים שכאבים אלה נובעים בין השאר משימוש בכרית לא מספיק תומכת. כרית לצוואר תפוס עשויה לסייע להרפות את השרירים ולהפחית את רמות הכאב, לאחר שנת לילה ארוכה או בכל מצב בו הצוואר שלכם באותה תנוחה באופן ממושך.
האם כרית אורטופדית מתאימה רק לזמן השינה?
לא רק, אם בזמן שינה תפקידה של כרית אורטופדית איכותית הוא לספק תמיכה לראש ולגב העליון, בזמן ישיבה רצויה מאוד תמיכה לאזור הגב התחתון. הכרית השנייה שתמצאו בדף זה מיועדת לכך. כרית תמיכה ארגונומית לגב, שתתמוך באזור הגב התחתון והקשת המותנית, בזמן הישיבה מול מחשב וישיבה בכלל. במיוחד לאלה שעבודתם כרוכה בשעות רבות של ישיבה, כרית זו מומלצת מאוד ותשפר בצורה משמעותית כאבי גב תחתון המקרינים גם לאזורים אחרים.
גם כרית זו עשויה “ויסקו”, כך שכל יתרונותיה של הכרית האורטופדית המיועדת לשינה חלים גם כאן. לכרית רצועה אלסטית, המאפשרת אחיזה וקיבוע לכיסא. מומלץ להשתמש בה לא רק במשרד, אלא גם במהלך נסיעה ממושכת, טיסה ואפילו בבית.
איך בוחרים כרית אורטופדית?
בשלב זה, אתם כבר כנראה מבינים היטב כי כרית אורטופדית “ויסקו” היא המומלצת ביותר, אך אילו עוד גורמים כדאי לקחת בחשבון מלבד החומר?
ובכן, הכי חשוב שהכרית שתבחרו תהיה להם נוחה ותרגיש תומכת ויציבה. עליכם לבחור כרית היפו-אלרגנית, שמעניקה תמיכה ללא דופי. מעבר לזה, הבחירה צריכה להיות בהתאם לצרכים ולהעדפות שלכם, ואין תשובה אחת נכונה לכולם.
שיקול אחד שכדאי מאוד לקחת בחשבון, הוא תנוחת השינה הקבועה שלכם:
- שינה על הצד – תנוחה בריאה, מכיוון שהיא מעמיסה את הגב הכי פחות לחץ. כדאי לבחור בכרית עם אפשרות לשינה עם/בלי הגבהה.
- שינה על הגב – אם זו התנוחה שלכם, אתם צריכים כרית שינה שתחזיק את הראש והצוואר שלכם במקום. כדאי שתהיה יחסית עבה, כך שתוכל לשמור על יישור עמוד השדרה. בתנוחה זו, כדאי לשלב גם כרית תמיכה מתחת לברכיים, אשר שומרת על הרגליים מעט מורמות ומונעת הפעלת לחץ רב מדי על הגב.
- שינה על הבטן – אם אתם ישנים כך, הצוואר שלכם מונח בצורה מעוותת כל הלילה, אז חשוב מאוד למצוא כרית אורטופדית לכאבי צוואר שתהיה לכם נוחה.
איזו כרית טובה לצוואר?
כרית אורטופדית “ויסקו” עוזרת למנוע צוואר תפוס וכאבים, על ידי מתן תמיכה מקסימלית. לשינה, בחירת הכרית תלויה בתנוחת השינה המועדפת עליכם. לצרכים אחרים, יש לבחור כרית תמיכה לצוואר או כרית נסיעות אורטופדית.
איזו כרית מומלצת לשינה?
על מנת לשמור על יציבה ותנוחה נכונה בעת השינה, יש לבחור כרית אורטופדית מחומר איכותי, בעדיפות לחומר “עם זיכרון”, שתהיה מספיק עבה וקשיחה כדי לערסל את הראש והצוואר באופן היא נוח ובריא.
האם כרית אורטופדית מקדמת שינה טובה יותר?
בהחלט. כרית שינה אורטופדית מתאימה לגוף שלכם בצורה אופטימלית, אז היא מאפשרת להירדם יותר מהר ומונעת יקיצה לא טבעית במהלך הלילה. בזכות התכונות הארגונומיות שלה היא מספקת אוורור, מפחיתה זיעה, מצמצמת נחירות ומשפרת את איכות השינה הכללית.
